5 do’s om de maandag goed te starten!

Ingrid avatar - Geniet van het leven

Klinkt je dat vreemd in de oren of erger nog: krimp je bij deze zin ineen omdat je eigenlijk het liefst je bed weer in duikt? Neem dan deze tips ter harte en ga er voor. Volgende week maandag gaat het er dan heel anders aantoe.

1. Wees dankbaar

Schrijf op zondagavond in drie zinnen op waar je dankbaar voor bent. Dat geeft een enorme positieve boost. En wie positieve gedachten heeft, start de week totaal anders. Het kan gaan van ‘ik hoor vogels fluiten’ tot ‘ik heb zin in de herfst’ tot ‘ik ga vandaag mijn mooiste tekst schrijven’ of ‘ik ga vanavond lekker koken’. 

2. Kies voor verandering

Iedere dag op dezelfde manier opstaan, kan tot sleur leiden waar je enorm in kunt blijven hangen. Dat geeft nu niet bepaald energie en al helemaal geen positiviteit. Dus neem een andere route naar je werk, ga tussen de middag eens lunchen met een vriendin of collega in plaats van die boterhammen eten achter je computer, sta tien minuten eerder op en luister naar je favoriete muzieknummer, ga een rondje hardlopen (daar komen we nog op!)

3. Zeg 3 x ‘Ik heb zin in de dag’

Sta op met een positieve zin in gedachten. Als een soort mantra. Je gedachten bepalen immers voor een groot deel hoe je je voelt. Wie naargeestig op maandag uit bed stapt, hoeft geen leuke dag te verwachten. Zeg eens drie keer: ik heb zin in de dag! en moet jij eens opletten…

4. Ga het doen: sporten

Sporten geeft positieve energie, maar voordat je zover bent. Toch is er maar één manier om dit te ervaren en dat is door het te gaan doen. Sta een half uurtje eerder op, trek die hardloopschoenen aan en ga ervoor. Wandelen mag natuurlijk ook. Met een frisse kop stap je erna onder de douche en je zult zien dat je de dag heel anders begint. Begin met twee keer in de week! 

5. Heb geen haast

Geen haast is al een totaal andere start van de dag, laat staan van de week. Wie gehaast op pad gaat, loopt zichzelf letterlijk voorbij en je wordt er doodmoe van. Neem daarom ‘s morgens de tijd. En dat begint al bij de avond ervoor. Bereid je voor op de week, ga op tijd naar bed, leg je spullen klaar, zet de wekker op tijd. Begin de week op een ontspannen manier. 

Doe het!

Realiseer je dat jij de enige bent die de start van de week kan veranderen. Wie wacht op een teken van een ander of het nog verder buiten zichzelf zoekt, stapt in een slachtofferrol en komt echt niet verder. Wil jij het anders? Doe het dan anders. Begin met kleine stapjes door bijvoorbeeld rustig te ontbijten, eerst even naar buiten te gaan of tien minuten eerder op te staan, maar begin ergens. Doe wat bij je past, maar doe het! 

Deel dit artikel

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Full 2
Culinaire routes
De leukste restaurants, de meest verfijnde smaken, de eerlijkste gerechten.
Full 2
Full 2
Fiets, wandel- en vaarroutes
Kom lekker in beweging en loop of fiets een mooie route!
Full 2
Full 2
Er op uit
Nederland is veelzijdiger dan je denkt. Laat het dagelijkse leven even achter je en geniet!
Full 2
Full 2
Schrijf mee
Vertel jij graag mooie verhalen? Schrijf dan mee met de redactie van 50+
Full 2
previous arrow
next arrow
Scroll naar boven
Scroll naar top